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सफेद चीनी: क्या आप जानते हैं कि मीठी सफेद चीनी कितनी खतरनाक है? विशेषज्ञों की एक गंभीर चेतावनी NS News

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शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए ग्लूकोज की आवश्यकता होती है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सफेद चीनी ग्लूकोज पाने का विकल्प नहीं है।

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में कैलोरी अधिक होती है। अतिरिक्त कैलोरी शरीर में वसा के स्तर को बढ़ाती है। रिफाइंड चीनी भी शरीर के लिए बहुत हानिकारक होती है। जो लोग अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं उनके लिए यह शुगर काफी खतरनाक है। आमतौर पर विशेषज्ञ शरीर में शुगर की कमी को दूर करने के लिए इसके स्वास्थ्य लाभ के लिए चीनी के बजाय गुड़ का उपयोग करने की सलाह देते हैं। लेकिन रिफाइंड चीनी एक ऐसा भोजन है जिसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर को ऊर्जा के लिए ग्लूकोज की जरूरत होती है, लेकिन चीनी का प्रसंस्करण ग्लूकोज प्राप्त करने का सही तरीका नहीं है। ग्लूकोज एक चीनी है जिसकी शरीर को जरूरत होती है। यह तब बनता है जब शरीर कार्बोहाइड्रेट को तोड़ता है। यह पेट और छोटी आंत के माध्यम से अवशोषित होता है। रक्तप्रवाह में छोड़ा गया। इंसुलिन शरीर में एक महत्वपूर्ण हार्मोन है। यह रक्त शर्करा के स्तर को निर्धारित करता है। यदि शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, तो रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। यह मधुमेह की जटिलताओं को खराब कर सकता है।

सफेद चीनी खाने से शरीर में कैलोरी बढ़ती है और मोटापा बढ़ता है। मोटापे के लिए चीनी को एक प्रमुख कारक माना जाता है। रिफाइंड चीनी टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग का कारण बन सकती है। और इंसुलिन शर्करा को संसाधित करने के लिए इंसुलिन के स्तर को उत्तेजित करता है। इसलिए विशेषज्ञ ज्यादा चीनी का सेवन न करने की चेतावनी देते हैं। महिलाओं को प्रतिदिन 6 चम्मच से अधिक चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए। पुरुषों को भी सलाह दी जाती है कि वे प्रतिदिन 9 चम्मच से अधिक चीनी का सेवन न करें।

(नोट: सामग्री केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। यह स्वास्थ्य पेशेवरों की सलाह के अनुसार प्रदान की जाती है। यदि आपको कोई संदेह है तो एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें।)

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