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सेलेब्रिटीज भी इसका इस्तेमाल वजन कम करने के लिए करते हैं। एमसीटी तेल क्या है? NS News

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from NS News,

मुंबई, 23 नवंबर: वजन कम करने के लिए लोग कीटो डाइट फॉलो करते हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो आपने शायद MCT तेल के बारे में सुना होगा। कॉफी के शौकीन लोग जब कॉफी शॉप जाते हैं। फिर उन्हें एमसीटी का विकल्प भी दिया जाता है। MCT,मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड के लिए खड़ा है। एमसीटी तेल एक पूरक है जिसे प्रसंस्करण के बाद नारियल के तेल से निकाला जाता है। इसमें एमसीटी है।

विशेषज्ञों के अनुसार एमसीटी तेल से बने उत्पाद बहुत जल्दी पच जाते हैं। इसके अलावा, यह वसा लीवर में कीटोन्स में परिवर्तित हो जाती है, जो तब ऊर्जा के रूप में उपयोग की जाती हैं। आप जानते हैं कि कुछ बॉलीवुड हस्तियां भी इस तेल का इस्तेमाल अच्छी सेहत और वजन घटाने के लिए करती हैं। ईटाइम्स के मुताबिक, मलाइका अरोड़ा और शिल्पा शेट्टी जैसी बी-टाउन हस्तियां भी इस तेल को मानती हैं।

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वजन कम करता है।

नारियल के तेल जैसे MCT तेलों में थर्मोजेनिक गुण होते हैं, उनके दैनिक सेवन से ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और कैलोरी बर्निंग में तेजी आती है। एक अध्ययन के अनुसार, प्रति दिन लगभग 15-30 ग्राम एमसीटी तेल का सेवन करने से शरीर का 5% वसा जल सकता है। यह लगभग 120 कैलोरी प्रति दिन है। एमसीटी तेल परिपूर्णता की भावना पैदा करता है, जो भूख को दबाता है और वजन घटाने में सहायता करता है।

दिल के लिए अच्छा है।

StyleCrease के मुताबिक, MCT ऑयल दिल की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यह ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है। एमसीटी तेल के साथ खाना पकाने से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। इससे दिल हमेशा स्वस्थ रहता है।

मधुमेह के लिए उपयोगी।

जो लोग अपनी डाइट में एमसीटी ऑयल का सेवन करते हैं उनका ब्लड शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है। टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए भी यह बहुत फायदेमंद हो सकता है।

शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है।

जो लोग एमसीटी तेल का उपयोग करते हैं उनके शरीर में केटोन्स बनाए रखते हैं। यह पाचन में सुधार करता है, जिससे शरीर में कमजोरी को रोकता है।

एमसीटी तेल का उपयोग कैसे करें

– MCT ऑयल का इस्तेमाल किसी भी खाने या पीने में किया जा सकता है।

कॉफी में एमसीटी तेल मिलाकर पिएं।

सलाद बनाने के लिए एमसीटी तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है।

– प्री-वर्कआउट ड्रिंक या स्मूदी बनाने के लिए आप एमसीटी ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

– एमसीटी ऑयल को कीटोजेनिक डाइट में शामिल करना चाहिए।

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जानें इस्तेमाल का सही तरीका।

– एक दिन में 1-3 चम्मच एमसीटी तेल पर्याप्त माना जाता है।

– शुरुआत में आधा चम्मच एमसीटी तेल ही इस्तेमाल करें।

– एक बार में बहुत अधिक एमसीटी तेल का सेवन करने से पाचन क्रिया गड़बड़ा सकती है।

– एमसीटी तेल के अधिक सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है।

– एमसीटी तेल का सेवन सीमित मात्रा में करें।

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